ไม่น่าเชื่อว่าผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพจำนวนมากจะลดระดับลดโอกาสสะสมคอเลสเตอรอลได้ซับซ้อนเพียงใด เมื่ออาหารที่ลดคอเลสเตอรอลสามารถทำได้เช่นเดียวกับการใช้ยาโดยไม่มีผลข้างเคียงที่รุนแรง เป็นโบนัสเพิ่มเติม อาหารเหล่านี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก ปรับปรุงกล้ามเนื้อของคุณ และช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น หากคุณเพิ่งค้นพบว่าคุณมีระดับคอเลสเตอรอลสูง มีวิธีธรรมชาติมากมายในการแก้ไขปัญหา คุณจะต้องลดปริมาณไขมันอิ่มตัวที่คุณกินเข้าไป คุณอาจต้องการพิจารณาผลิตภัณฑ์เสริมลดโอกาสสะสมคอเลสเตอรอลที่มีประสิทธิภาพมากที่มีอยู่ในตลาด
การเพิ่มการบริโภคอาหารลดโอกาสสะสมคอเลสเตอรอล
โดยทั่วไปแล้ว อาหารลดโอกาสสะสมคอเลสเตอรอลเป็นอาหารที่มีสารอาหารสูงและมีไฟเบอร์สูง ไฟเบอร์มีความสำคัญอย่างเหลือเชื่อเพราะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในสองด้าน ประการหนึ่ง เส้นใยที่ละลายน้ำได้ช่วยกระตุ้นตับให้ดูดซึมคอเลสเตอรอลมากขึ้น ประการที่สอง ลดโอกาสสะสมคอเลสเตอรอลยึดติดกับเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในลำไส้ ทำให้ขับออกจากร่างกายได้ง่าย ดังนั้นอาหารลดคอเลสเตอรอลที่ดีที่สุดสำหรับคุณคืออะไร มาดูกันว่าเราจะค้นพบอะไรได้บ้าง -ธัญพืช มีความสำคัญอย่างไม่น่าเชื่อในการลดคอเลสเตอรอล โดยมีข้าวโอ๊ตอยู่ด้านบนสุดของรายการ
ข้าวโอ๊ตผสมกับลูกเกดและวอลนัทอาจเป็นหนึ่งในอาหารเช้าที่ดีที่สุดที่คุณทานได้ มีสารอาหารและไฟเบอร์สูงอย่างไม่น่าเชื่อ ส่วนใหญ่มีไฟเบอร์สูง รวมทั้งวิตามินและแร่ธาตุ ลูกพีชหรือแอปเปิ้ลทำขนมได้ดี พวกเขาพอใจและจะพยายามกำจัดคอเลสเตอรอลออกจากระบบของคุณในขณะที่คุณเพลิดเพลินกับมัน ลดโอกาสสะสมคอเลสเตอรอลหนึ่งในนิสัยที่ยากที่สุดในการพัฒนาสำหรับพวกเราหลายคนคือการเพิ่มการบริโภคผัก พวกเขายังมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในระดับสูง
